[스크랩] 좋은 아침을 맞기 위해서는...

좋은 아침을 맞기 위해서는... 좋은 아침을 맞기 위해서는 좋은 잠을 자야 한다. 좋은 잠을 자려면 '잠자기 전 30분'의 습관을 바꿔야 한다. '잠자기 전 30분'에 뇌에 좋은 정보를 보내주면 기억은 강화되고 '번득임'도 발휘된다. 그리고 멋진 아침을 맞이하여 충실한 하루를 보낼 수 있다. - 다카시마 데쓰지의《내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분》중에서 - * 저는 잠자기 전 30분을 독서로 보냅니다. 책을 읽다보면 많은 생각 속에 잠들지만 아침에 일어나면 생각이 정리되는 느낌이 듭니다. 그리고 그날 하루 동안 더 많은 것을 보고 듣고 느끼고 깨닫게 됩니다. 자는 동안 책이 나의 정보가 되는 것입니다. 오늘부터 잠자기 전 30분, 독서 습관을 하나 만드는 건 어떨까요?

출처 : 생활속의 명상도량 광주자비선원

글쓴이 : 부민스님 원글보기

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