마음을 비우고 살기

마음을 비우고 살기 - - 틱낫한 스님

마음을 비운다는 건 에너지의 일종으로 사람들을 온전히 지금 이 순간 여기 이 자리에 현존하게 해주며,
바로 지금 이 순간 여기 이 자리에서 삶을 살아 갈 수 있게 도와준다.
이 에너지는 우리 모두가 누구나 만들어 낼 수 있는 에너지다.

숨을 들이 쉬고 내 쉴때, 몸으로 들어왔다 나가는 공기에 
정신을 집중한다면 그것이 바로 마음을 비운 숨쉬기이다.

물을 마실 때 다른 건 전혀 생각하지 않고 물을 마신다는 것에만 
마음을 집중한다면 그것이 바로 마음을 비운 물 마시기이다.

걸을 때 발걸음 걸음에만 정신을 집중한다면 그것이 마음을 비운 걷기이다.

과거 생각에 휩쓸리고 미래 생각에 정신을 팔고 있다면
그것은 진정으로 삶을 살고 있는 것이 아니다.

오직 지금 이 순간 여기 이 자리에 깊이 현존함으로써
진정한 삶에 다다를 수 있고 진정으로 살아 있을 수 있다.

- '마음을 비워 평온하라'에서 -