무엇을 볼 때 네 마음을 보고 있음을 자각하라.

무엇을 볼 때 네 마음을 보고 있음을 자각하라.


네가 어떤 것을 볼 때 너는 네 마음을 보고 있는 것이라는 사실
그 자체에 집중하고 그 사실을 분명하게 자각(自覺)하라.

네가 어떤 소리를 들을 때나, 어떤 냄새를 맡을 때나, 무엇을
만질 때나 너는 네 마음을 보고 있는 것이라는 사실 그 자체에
집중하고 그 사실을 분명하게 자각(自覺)하라.

그렇게 분명하게 자각(自覺)하면서도 형체, 소리, 냄새, 맛, 감촉,
존재가 전부 다 단지 마음의 대상일 뿐임을 알아  그같은 대상에 
어떤 분별도 일으키지 말고 또한 애착이나 증오도 일으키지 말아야
하느니라.  <아함경>