[스크랩] 자신에게 긍정적으로 말하기

평소 긍정적으로 생각하라는 말은 많이 들어봤을 것이다. 자기계발서들이나 교육에서도 강조하는 말

이다. 부정적인 말은 걱정을 키우고 두통이나 복통을 불러오기도 한다.반대호 긍정적인 말을 하면 정

반대의 결과를 가져 온다. 긍정적인 말은 자신감을 고무시키며 나아가 행운을 불러온다. 그런데도 한

실험조사 결과 사람들이 자신에게 하는 말 중 87%가 부정적이고 자존심에 손상을 주는 것이라고 한다.

직장에서 당신에게 어려운 과제가 주어졌다고 상상해 보자. 당신이 이전에 한 번도 해본 적도 없는 새

로운 일이다. '이런 어떻게 해, 나는 어떻게 하는지 몰라'라고 생각하는가? 이런 걱정은 할 필요가 없다.

스스로에게 이렇게 말해보자. '도전해보자. 그 일이 얼마나 어려운지 모르지만 이 일은 내게 새로운 기

회가 될거야'

아래 부정적으로, 그리고 긍정적으로 말하는 사례를 살펴보자. 그리고 동일한 상황에서 긍정적으로 말

하도록  노력하자. 그러면 인생이 보다 바람직하게 변화할 것이며, 보다 행복해질 것이다.

문제	부정적인 메세지	긍정적인 메세지
거절	그들이 ‘아니오’라면 어떡하지?	그들이 ‘예’라고 하면 어떡하지?
비교	나는 OO 처럼 잘하지 못해	내가 그것으로부터 배울 점은?
장애물	그게 문제야	이 주변에 길이 있을 거야
완벽주의	나는 좋아하지만......	난 내가 최선을 다한 것에 만족해
다른 사람들	내가 그걸 하면 다른 사람들이 어떻게 생각할까?	나는 스스로 결정하는 사람이야
결과	내가 실수하면 어떡하지?	난 새로운 경험이 어떤 것인지 궁금해
나이	그걸 하기에는 난 너무 늙었어.	난 너무 늙었을지 몰라 하지만 기꺼이 시도해볼 거야
패배주의	난 그 일을 할 수 없어	난 그 일을 할 수 있는 데까지 해볼 거야!

 

출처:마틴 페리 <자신감 UP노트>

출처 : 미래마음연구소

글쓴이 : 마음나무 원글보기

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