| 하루 2리터! 체중 유지에서 중요한 포인트는 수분 섭취다. 물은 생각날 때마다 자주 마신다. 물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데, 수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로 결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다. - 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 - * 체중을 줄이기 위해서 물을 안마시는 사람도 더러 있습니다. 그러나 몸안의 물 부족이 비만을 불러오고 변비, 탁한 소변, 검은 피부 등 온갖 부작용을 낳습니다. 우리 몸은 하루 2리터의 수분을 몸밖으로 배출합니다. 그 만큼의 물을 마셔야 된다는 뜻이지요. 물을 많이 마시세요. 하루 2리터! |
출처 : 생활속의 명상도량 광주자비선원
글쓴이 : 부민스님 원글보기
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