잠들기 직전의 수행

  법상   10:48

 

  

잠들기 직전을 오롯한 수행의 순간으로 만드십시오.

 

불을 끄고 이부자리 위에 누워서 잠들기 직전까지 호흡에 의식을 집중해 보십시오.

 

들어오고 나가는 숨을 느껴보고, 이렇게 누워 있는 내 몸의 느낌,

 

바로 그 순간 나라는 존재의 느낌이 어떤 것인지를 가만 가만 느껴봅니다.

 

그렇듯 5분이고, 10분이고 호흡을 관찰하다가 잠이 들게 되면,

 

잠자는 시간 전체가 수행과 명상의 연장이 될 것입니다.

 

온갖 잡생각들로 머릿속을 꽉 채우다가 잠이 든다면

 

그 수많은 상념들이 밤새도록 이어지게 될 것입니다.

 

자기 존재를 관찰하다 잠이 들게 되면 잠도 깊이 들 뿐더러,

 

잠자는 내내 고요해질 수 있습니다.

 

잠들기 직전의 수행이 중요한 이유입니다