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마음을 어떻게 멈출 수 있을까요? (파트 1) 번역 : 깨소금
마음은 놀라운 도구입니다.
마음은 마치 다양한 일을 수행하도록 프로그램 된 컴퓨터와 같습니다.
마음은 우리가 경험한 것을 그대로 녹음하여 들려주는 녹음기와 같습니다.
마음은 일상적인 일을 자동적으로 하게 해줍니다. 예를 들어 설거지를 한다던가, 이름을 외운다던가,
신발끈을 묶는다던가, 수표책 금액을 맞추는 일 과 같은 것 말입니다.
마음은 훌륭한 하인입니다. 그러나 이 훌륭한 하인이 가끔은 끔찍한 주인이 되기도 합니다.
마음은 유용한 도구가 되려 하지만 또한 가장 강력한 인과응보가 되기도 합니다.
걱정, 근심, 화, 분노, 병, 가난 및 수많은 근심거리를 주기 때문입니다.
그런데 우리는 그 원인이 외부에 있다고 생각하고 우리 내부가 아닌 외부의 누군가나 무엇을 비난합니다.
그러나 실제적으론, 이러한 문제들은 우리 마음에 있습니다.
우리의 마음이 조용해질 때, 극복할 수 없을 것처럼 보이는 문제들이 단순히 하찮은 일에 불과하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그렇게 되면 우리는 해결책을 찾을 수 있습니다.
마음이 무엇인가요?
마음은 생각의 총체적 집합에 지나지 않습니다.
무의식이란 지금 우리가 보지 못하는 생각일 뿐입니다.
무의식은 우리를 습관의 희생양으로 만들고 있습니다.
마음, 의식, 무의식은 우리의 무한한 존재를 알아보고 표현하는 것을 막고 있습니다.
이 무한의 존재를 표현하고 싶다면, 우리는 마음 이면을 알아채기만 하면 됩니다. 우리가 마음 이면의
그 영역에 도달할 때, 우리는 생각이 아니라 직관을 이용해서 행동하고 전체 우주와 조화를 이룹니다.
그 방법은 바로 마음을 조용히 하는 것입니다. 마음을 침묵시키면 우리의 무한한 존재가
바로 여기 있음을 알게 될 것입니다.
마음을 완전히 흘려 보내십시오.
그러면 남아있는 것이라곤 당신의 무한한 존재, 전지, 전능, 현존입니다.
우리의 마음을 침묵시키는데 모든 에너지를 집중하면 우리는 곧 깨달을 수 있습니다.
마음을 침묵시킬수록, 내 자신을 더 많이 느낄 수 있습니다. 내 자신을 더 잘 느낄 수 있습니다.
마음이 고요할수록 행복하다고 느낄 것입니다. 마음이 사라질 때, 참나가 드러납니다.
참나가 있는 곳에는 마음이 없습니다. 생각은 무엇인가 이루어야 한다는 결핍된 가정일 뿐입니다.
모든 생각은 진실이 아닙니다. 매우 간단합니다.
우리가 생각만 멈춘다면 우리 스스로인 무한한 존재가 드러납니다.
마음은 참나를 결코 발견하지 못합니다. 왜냐하면 마음은 참나를 덮고 있기 때문입니다.
단지 마음을 흘려보냄으로써 참나는 드러납니다. 우리는 참나가 드러나도록 마음을 흘려보내면
우리의 참나는 너무나 명백하게 드러날 것입니다. 생각은 행복해지는 능력을 질식시켜 버립니다.
생각과 욕망은 같은 것입니다.
어떻게 마음을 침묵시키나요?
어떻게 할 수 있을까요? 간단합니다.
릴리징 테크닉- 의식과 무의식의 부정적인 생각과 느낌을, 억압하고 표현하는 대신에 흘려보냅니다.
스트레스를 유발하는 감정을 흘려보내는 것은 자연스런 능력입니다.
우리 모두가 가지고 있으면서 거의 사용하지 못했던 능력이죠.
우리가 이 능력을 즉시 문제를 해결하는 것- 아주 오래 질질 끌었던 문제조차도-에 쓴다면 우리의 인생이 얼마나 좋아질 것인지 상상해 보세요.
릴리징 테크닉은 풍요과정에서 선보인 것으로, 레스터가 마음을 침묵시키기 위해 가르쳤던 방법입니다.
레스터의 방법을 사용하여 비-사랑 감정들(non-love feelings)을 흘려보냄으로써,
우리의 마음은 저절로 조용해집니다.
마음이 조용해질 때, 우리가 스스로에게 어떤 존재인지 명백해지고 자연스럽고 자유스럽고 행복해집니다. 이것이 명상의 진짜 목적입니다. 릴리징 테크닉은 궁극적 평화, 사랑, 행복과 번영을 깨닫게 해주는 빠른
길 입니다. 여기에 당장 시작할 수 있는 간단한 예제를 소개해드립니다.
1. 펜이나, 연필 혹은 떨어뜨려도 부러지지 않는 뭔가를 잡는다.
2. 펜을 든 상태에서 주먹을 할 수 있는 만큼 꽉 쥐고, 명치 부근에 갖다댄다. 불편할 정도로 세게 주먹을 쥔다.
3. 팔을 쭉 벋고 손바닥을 아래로 한다 그리고 손을 편하게 하고 손바닥을 펼친다. 그러면 펜이나 연필이 어떤 힘을 가하지 않고도 자연스럽게 바닥으로 떨어진다.
이 간단한 예시가 우리가 부정적인 생각과 감정을 얼마나 꽉 쥐고 있는지 정확하게 보여줍니다. 이는 또한 애쓰지 않아도 얼마나 간단히 그것들을 흘려 보낼 수 있는지 보여주기도 합니다. 이것은 꽉 쥐고 있었던 생각이나 감정들을 편하게 흘려보낸다는 간단한 결정인 것입니다.
다음 장에서 : 마음을 어떻게 멈출 수 있나요? part 2.
그동안 우리가 항상 간과하고 있었던 진정한 행복의 근원을 흐르게 함으로써 마음을 침묵시키는 법을 배울 것입니다.
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