마음을 어떻게 멈출 수 있을까요? (2) [세도나 메서드]

 

핑거스윙(xtips)

카페매니저

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마음을 어떻게 멈출 수 있을까요? (파트 2)       번역 : 핑거스윙

 

 

이번에는 여러분에게 간단하지만 파워풀한 방법-마음을 고요히 만들고

 

삶을 더 즐겁게 경험하게 해주는-을 알려드리고자 합니다.

 

 

여기 여러분이 반드시 자신에 대해 알아야할 정보가 있습니다.

 

여러분은 무한 인정체! (approval machine) 라는 것입니다.  ^^

 

여러분이 가장 행복했던 순간에 대해 기억을 떠올려 보세요.

 

그때 여러분은 여러분 자신을 가장 인정해주고 수용해주었던 느낌을 느꼈고,

또 남들을 인정해주고 수용해주었던 느낌을 느끼지 않았었나요?

 

 

이것이 무엇을 뜻하는지 아시겠어요?

이것은 정말 대단한 소식이랍니다.

 

 

이 단한가지 개념만 여러분이 완전히 체득한다면, 여러분은 자신의 삶을 결핍과 한계에서

완전한 자유와 기쁨과 풍요로움으로 변화시킬 수 있습니다!

 

 

인정 <approval: 인정,승인,찬성,허가,칭찬>은 말그대로 이세상에서 가장 최고의 것입니다

그리고 이것을 무한하게 공급해주는, 고귀한 물건이 항상 여러분 코앞에 있어 왔습니다.

 

 

여러분은 말그대로 "무한 인정체!"- 자신과 남들을 인정해주는 무한한 용량을 가지고 있는-입니다.

이것은 또한 여러분이 언제라도 세상에서 가장 커다란 행복을 느낄 무한한 용량을 가지고 있다는

뜻입니다. - 여러분을 행복하게 만들어 주면서, 어느 누구에게도 의존하지 않는!

이 행복의 원천은 절대 고갈되지 않습니다. 왜냐하면 그 원천은 바로 당신! 이기 때문입니다.

여러분의 본성이 그렇습니다. 그리고 이 본성에 연결되는 것은 언제라도 여러분이 원하기만

하면 즉각 연결될 정도로 쉽습니다.

 

확신이 없다고요?

 

그렇다면 여기 간단한 연습이 있습니다.

 

1) 지금 당장 여러분 자신을 비난하고 반감을 가지고 못마땅히 여겨 보세요.

    농담이 아니라 정말로!

    여러분 자신을 마구 두들겨 패보세요.  삶에서 여러분 자신을

    아주 못살게 굴었고 자학했던 그 상황을 떠올려 보세요.

    여러분이 나빴고, 옳지 않았고, 다른 식으로 행동했었을 것을,

    아니면 그것을 했었어야 하는데, 혹은 그것을 하지 말았어야

    했는데...라고 했던 상황들을 떠올려 보세요. 아주 자신에게 까칠하게 굴어보세요.

    1-2분정도 그렇게 해보세요. 좋습니다. 이제 충분히 하셨나요?

   이제 여러분 자신을 자학할때 기분이 어떤지 1-10까지 숫자로 표현해보세요. 

   1이 최악의 상태고 10은 축복의 상태입니다.

   숫자를 적어보세요

 

 

2) 이제 자학과 부정과 반감과 탐탁치 않음을 흘려보내세요. 그저 그런 것들을 내려놓으세요.

    마치 연필을 손에 쥐고 있다가 바닥에 툭하고 떨어뜨린 것처럼 말입니다. 그저 흘려보내세요.

    계속 해서 더, 더 , 더 흘려보내세요.  더 더 흘려보내세요. 최선을 다해, 최대한 계속 하세요.

 

 

3) 다 흘려보냈으면 이제는 여러분에게 인정을 주세요- 그 어떤 이유도 없이 말입니다!

     오늘 아침 눈을 뜰때 여러분은 살아있잖아요! 와우!

 

 

이해되시나요? 이제 여러분 자신에게 인정을 주세요.

더욱 주세요. 더 더욱 주세요. 더 더 더더욱 주세요.

 

여러분이 이제 더이상 나 자신을 이보다 더 인정해줄 순 없어!라는 지점에 도달했다면!

 

 

다시 한번 나에 대한 반감을 더 흘려보내고, 그리고 나서 더욱 더 자신을 인정해주세요!

여러분의 모든 생각과 감정들을 인정해주세요!

의심들, 두려움들, 판단들, 불안함들, 불안전한것들 모두를 다 인정해주세요.

여러분의 외모, 경제 상황, 기억들, 행동들, 그리고 요즘 고민들, 문제들

모두를 다 인정해주세요.

 

 

이제 자기 자신을 인정으로 가득 채우셨나요? 훌륭합니다! 이제 1-10까지 숫자를 적어보세요

 

그리고 이제

두 숫자를 비교해보세요.  보이시나요?

 

 

행복의 원천은 항상 여러분 안에 있습니다!

 

 

어느 누구도 우리를 행복하게 만들어 주거나, 불행하게 만들어 줄수 없습니다.

어느 누구도 아닌, 우리 자신이 그 손잡이를 쥐고 있습니다.

마찬가지로, 건강도, 풍요도, 에너지도 모든 것이 완전히 우리에게 달려 있습니다.

 

 

심지어 세상의 60억 사람들이 당신을 사랑한다해도 여러분이 사랑을 느끼지 못한다면

여러분은 여전히 불행할 것입니다.

반대로, 60억의 세상사람들이 당신을 싫어한다해도 여러분이 사랑을 느낀다면

여러분은 여전히 행복할 것입니다.

 

 

얼마나 놀랍고 신기한 일인가요!

 

 

 

여러분이 만약 완전히 흘려보낸다면, 불가능한것도 즉시 가능한것이 됩니다.   -레스터 레븐슨 -

 

 

 

 

 

 

 

 

ps : 위에서 소개한 연습을 꼭 한번 해보세요!

 

 

레스터레븐슨, 릴리징, 세도나메서드, 시크릿, 헤일도스킨 [출처] 마음을 어떻게 멈출 수 있을까요? (2) (비욘드 더 시크릿 Beyond the secret) |작성자 핑거스윙