[스크랩] 핫 에이지(Hot Age)

 

♠ 핫 에이지(Hot Age) ♠

사람의 평균수명이 늘어나고 있는 요즘,
중년 이후의 삶이

더 이상 ‘나약한 늙은이’가 아니라는 의미에서
서드 에이지(Third Age)라는 말을 만들어 냈던
미국의 새들러(William Sadler)박사가

 

이번에는
은퇴 이후 30년의 삶이 새롭게 발견되고 있다면서
이 시기를

"핫 에이지(Hot Age)" 라고 하였답니다.

최근 새들러 박사가 조사해 본 바에 의하면

이 시기의 사람들은
‘6R’의 시간을 구가하면서

왕성한 활동을 하고 있답니다.

즉,

1.육체의 부활(renewal),
2.원기회복(revitalization),
3.영적재생(regeneration),
4.자아의 재발견(rediscovery),
5.회춘(rejuvenation),
6.인생의 방향수정(redirection)

 

 

을 꾀하면서

뜨거운 인생(Hot Age)을 살고 있다는 것이지요.

그러면서

 

핫 에이지(Hot Age)를 살고 있는 사람들의
공통점 6가지를 찾아 내어 열거하였다고 합니다.

첫째,

 

내가 원하는

진정한 삶이 무엇인가를 잘 파악하고 있다.

젊었을 때의 돈, 명예, 사회적 지위 등과는 달리

이들은 주로 내면적인 만족을 추구한다.

둘째,

과거에는

가족, 친구, 자녀, 직장 등을 위해 살아왔으나

이제

그들은 자기 자신을 위해 살아도

이기적이라는 지탄을 받지 않는다는 것을 잘 알고 있다.

셋째,

그들은 은퇴 후에도 일을 계속하고 있다.

생계유지를 위한 일이 아니라 과거에 하고 싶었던 일,

여가를 즐기는 일을 하고 있다.

넷째,

정신적인 젊음을 유지하고 있다.

그러기 위해서

그들은 호기심, 웃음, 명랑성, 상상력을 발휘하며

자발적이고도 능동적인 삶을 살고 있다.

다섯째,

가족, 친척 이외에 더 많은 사람들과

교류하며 베풀면서

거기에서 행복해 지는 사람들이 많다.

여섯째,

그들은 누구나 죽는다는 것과

죽음이 가까워 오고 있다는 것을 잘 알고 있다.

따라서

항상 죽음에 대한 준비가 되어 있다.

 

 

◆잘 늙기 위하여 먹어야 할 12쪽의 파이

1. 일년에 한 번씩 정기적인 신체검사를 받는다.

2. 하루 한 잔씩 레드 와인을 마신다.

3. 정규적으로 운동을 한다.

4. 식사에서 칼로리 함량을 조절한다.

   적게 먹는다.
   그리고

   산화방지에 효력이 있는 음식을 많이 먹는다.

   즉,

   야채나 과일 특히 시금치, 딸기, 매실쥬스는

   고가단위의 산화방지 성분이 함유되어 있다.

5. 사람들을 많이 사귀고 파티도 하고

   재미있고 흥미롭게 살아간다.
   놀러도 다니고

   구경도 하고 기타를 타고 여행도 한다.

6. 정을 나누면서 산다.
   서운했던 일,

   화나는 일들은 다 잊어 버리고 용서하고

   부부가 정답게 살아간다.
   늙어가면서도

   서로 사랑하고 정을 나누면서 산다.

7. 영적인 생활을 한다.
   우는 자와 함께 울고, 웃는 자와 함께 웃는다.
   베푸는데 인색하지 말고 칭찬에 너그러워라.
   줄 때는 기쁘게 주고 받을 때는 감사함으로

   받으라.

   주는 것을 재미로 알며 약한 자에 공평하라.
   상대를 이기려하지 말고 한치만 양보하도록

   하여라.
   자주 명상을 하도록 하며 이웃을 위하여

 

 

   기도하고,

   참고 믿고 사랑하도록 하여라.

8. 친구를 갖는다.

   친구가 없는 사람은 외롭다.
   오랜 친구는 오랜 술과 같아서 좋다.
   오랜 친구를 잃지 말고

   새 친구를 얻는데 소홀하지 말아라.

9. 정신적 자극을 유지한다.
   계속 배우고

   새로운 지식을 얻으려고 마음의 문을 열고 산다.

10. 목적의식을 갖고

    그 속에서 자기의 할 일을 찾는다.
    이 목적의식과 자기의 할 역활이 없으면

    삶은 무미건조해지고 의미를 잃게 된다.

11. 경제적으로 안정되게 산다.
    많고 적은 것을 떠나서

 

    들어오고 나가는 것이 맞도록 편하게 살아라.

12. 담배를 피우지 않는다.


<향기가 묻어나는 편지> 중에서 / 이 영범

출처 : 무진장 - 행운의 집

글쓴이 : 유당 원글보기

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