명상을 하는 목적 / 법륜 스님
명상의 목적은 호흡의 고요함을 유지함이 아니라
마음의 고요함을 유지하는데 있습니다.
마음이 고요하면 호흡은 저절로 고요해집니다.
고요한 마음을 유지할 수 있으면
누가 내게 욕을 해도 화나는 마음 없이
다만 그 욕을 지켜볼 수 있습니다.
감정을 억눌러 참으면 스트레스가 되지만
고요한 마음을 유지하면 타인으로부터
어떤 말을 듣던지 어떤 일이 내게 닥치던지
그것에 흔들림이 없이 마음이 편안할 수 있습니다.
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