고통에 대한 면역체계

고통에 대한 면역체계

인간의 마음 밑바탕에는 고통을 대처하고 다루는

면역체계가 있다. 그래서 고통을 어떻게 다루어야 

하는지는마음의 바탕, 자기 자신이 가장 잘 안다.

마음의 바탕, 자기 스스로가 어떻게 고통을 처리

하는지를 그냥 지켜보기만 하라. 그러면 그 고통은

스스로 저절로 사라져버린다.

와 같은 이치로 화가 날 때도 마찬가지로 화가 나는

것을 알아차리고 그 화를 지켜보기만 하면 화는

스스로 저절로 사라져버린다. 화가 날 때는 참지도

말고, 마음 속에 쌓아두지도 말고, 화가 나는 대로

곧장 폭발시키지도 말라. 다만 그저 화가 일어나는

과정을 가만히 지켜보면서 화를 거부하지도 말고

잠시 화와 함께 머무르라.