<새책> 역경(逆境)에서 성공(成功)의 계단(階段)으로 올라서는 秘密은?
2013-05-16 08:04
［헤럴드경제=이윤미 기자］
過度한 肯定과 目標指向的인 삶이 최근에는 질타를 받고 있지만
삶에서 目的과 意味가 여러 不安 障碍에 대한 保護機制로 作用해 精神健康에 도움이 된다는 건 科學的으로 잘 알려진 事實이다. 미국 노스캐롤라이나대에서 86명을 대상으로 한 心理硏究結果를 보면, 平所 肯定的인 情緖를 가진 사람이 逆境에서 더 回復彈力的으로 나타났다. 또 肯定的 情緖 함양이 幸福과 直結돼 있었다.
유엔에서 컨설턴트로 활동하고 있는 리기 웹은 저서 ‘성공에너지 회복탄력성’(인사이트앤뷰)을 통해 逆境 속에서 더 큰 꿈으로 가는 데 필요한 에너지를 끌어내는 回復彈力性을 어떻게 하면 키울 수 있는지 들려준다.
그가 첫 단계로 꼽은 것이 自己認識이다. 나만의 강점과 약점, 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것을 잘 알면 왜 스트레스나 압력을 받고 있는지 보다 쉽고 명확하게 알 수 있기 때문이다. 自己認識을 잘하고 있을수록 내가 왜 그렇게 느끼는지, 내가 왜 그렇게 行動하는지 보다 잘 理解할 수 있게 되고 自身의 모습 중 마음에 들지
않는 부분도 變化시키는 게 가능하다.
그다음에는 腦를 훈련시키는 것이다.
뇌를 훈련시키는 方法은 生覺과 혼잣말. 우리의 腦에서 情報를 필터링하는 역할을 하는 網狀活性化體係(RAS)를 自身의 目標에 맞게 프로그래밍하는 것이다. RAS는 實際로 일어난 일이든 지어낸 일이든 入力한
모든 메시지를 事實로 받아들이기 때문에 具體的인 이미지를 그려주거나 작은 목소리로 혼잣말을 하면
RAS는 그를 實現하는 方法으로 作動한다. 樂觀主義가 되겠다고 意識的으로 決心하고 生覺하면
그렇게 된다는 것이 ‘시크릿’이 아니라 腦 科學이다.
이 外에 감정 이해하기, 갈등 대처하기, 문제해결 방식 등 꿈의 旅程에 등장하는 각종 障碍物들을 뛰어넘는 데 필요한 기술도 꼼꼼하게 챙겨놓았다.