순간을 깨끗히 쓸어버려라~~삶의 주인이여 !!!

 

순간을 깨끗히 쓸어버려라~ 삶의 주인이여!

 

● 충동적인 행동들을 정복하라:   思念處經에 있는 다음의 단계들에 특별한 주의를 기울여라.   a) 앞으로 갈 때에도, 뒤로 갈 때에도 - 그는 잘 알아차리고 있다. b) 앞을 볼 때나, 눈길을 돌릴 때나 - 그는 잘 알아차리고 있다. c) 몸을 구부릴 때나, 펼 때나 - 그는 잘 알아차리고 있다.   ● 그대의 암자에 있는 저 낯 선 사람에게 눈길을 고정하라 (바로 그대 자신) - 사고를 피하기 위해서. ● 그대가 ‘움직임의 노선’ 속에 있을 때, 그대의 ‘수레’ (그대의 몸) 가 어떻게 배치되어지고 있는지, 정신적 기록  을 만들어라. ... ‘그대의 몸이 어떤 상태의 자세를 취하고 있을 때라도, 바로 그 자세로써 그는 그것을 이해한다. - 사념처경   ● 멈추어라 : 자세가 바뀌는 교차점에서 초록 불을 경계하라 : I. 자세를 바꾸기 전에 그 ‘의도’를 주의하라 II. 자세들이 (망원경의 통처럼) 끼어 들어 충돌하지 않도록 하라. (즉, 앉았다가 그냥 일어나서 걷는).     ● 느린 율동으로 걸어라, 그리고 정신적 기록을 계속하라 : i) 위로 아래로 걸으면서 : 각 단계에서, 선행하는(앞서는) ‘의도’와 함께,   6 단계가 점진적으로 구분 되어져야 한다. 5 번의 경우만 빼고는. 1. 들어 올림 2. 구부림 3. 나아감 4. 내림 5. 놓음 6. 밀음 I. ‘들음’ - ‘놓음’ 으로 시작하면서 II. ‘들음’ - ‘나아감’ - ‘놓음’ 으로 등등... ii) 어떤 경우에는: ‘들음’-‘놓음’ 또는 ‘들음’-‘나아감’-‘놓음’- 더하기 닿음     ● 그대 자신을 ‘환자’라고 불러라, 그리고 인욕하라. 그대가 청소를 할 때마다, 순간들 을, 부드럽게 그리고 주의 깊게 쓸어 버려라. 어떤 ‘쓰레기’도 뒤에 남기지 않으면서.   - 냐냐난다 스님의 calm & insight 중에서 -